便秘解消法について

コンテンツ

• 便秘の種類
• すっきり出ていますか？
• 宿便なんて無い！？
• 健康な便とは？
• ストレスと便秘の関係
• 便秘を放っておく
• 女性と便秘の関係
• 朝食をしっかり摂る
• 朝一杯の水を飲む
• 朝の体操
• 朝のスケジュール
• 足、手のツボ
• お腹と背中のツボ
• Ｓ状結腸マッサージ
• 腸を動かす運動
• ハーブティーの効果
• 食事の仕方
• ヨーグルトを食べる
• 整腸作用のある食べ物
• 酢の物がおすすめ
• 緩下作用のある食べ物
• 食物繊維を摂る
• オリゴ糖を摂ろう
• 油も必要です
• たばこは便秘薬ではない
• アルコールによる刺激
• 腸内洗浄
• 薬草茶を飲む
• 野菜ジュースを飲む
• 断食
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